沖田の日記

のほほんとした雑記。

就寝の3時間前には夕食を済ませるのが良いとは言うけどもさ。

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沖田です。

 

夕食は就寝の3時間前には済ますのが良質な睡眠へのひとつの条件(3時間ルール)とどこかで聞いたのですが、

 

そんなのは不可能です。

 

今日は18時半に退庁して、

帰宅途中にDAISOに寄って授業で使う諸々を買って、

 

家に着いたのが19時半。

 

そこから夕飯食べてさらに3時間ルールを適用するとなると、

就寝できるのが21時半〜22時になります。

 

朝起きるのは4時半。(朝型で仕事したいため)

 

二度寝対策で目覚ましは4時にセットしています。

 

するとどうでしょう。

 

6時間くらいしか寝られません!!

 

堀江貴文さんも言うように、

僕だって最低でも8時間は寝たいのです。

 

 

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4時に目覚ましをかけるなら、

20時に就寝したいのです。

 

3時間ルールで夕飯を食べるなら

 

17時に「いただきまーす」ってやらねばなりません。

 

 

 

 

 

 

むーーーーーりーーーーーーー!!!!

 

 

 

 

 

 

20時に就寝ということ自体もかなり大変ですがね。

 

ああ、自由人になりたいものだ。